Der Aufenthalt im Wald tut zu jeder Jahreszeit gut. Wir werden mit Naturmeditationen die Stille des Waldes im Winter nutzen, um selbst in die Stille zu finden. Entspannungstrainerin Annette Bachmann-Vicktor gibt außerdem Tipps, wie man mit einfachen Entspannungsritualen auch zu Hause mehr zur Ruhe kommen kann, und wir erfahren Spannendes zum Brauchtum der Rauhnächte. Bei einem achtsamen Spaziergang werden wir den Wald bewusst wahrnehmen und an einzelnen Stationen Halt machen, um Atementspannungs- und Achtsamkeitsübungen durchzuführen, die nachhaltig Erholung schenken.
Mitzubringen: (Wetterfeste) angepasste Kleidung, Getränk für unterwegs, evtl. eine kleine Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Decke, leichter Klappstuhl o.ä.), evtl. Fernglas
Annette Bachmann-Vicktor
